Kracht

Krachttraining apparaten zijn grofweg in te delen naar hoe de weerstand werkt en hoeveel oefeningen je erop doet. De tabel laat zien wat bij welke situatie past.

Bij een selectorized toestel kies je het gewicht met een pen in een gewichtsstapel. Instellen gaat snel, de bewegingsbaan ligt vast en de kans op fouten is klein. Dat maakt deze kracht toestellen geschikt voor beginners, ouderen en revalidatie. Plate loaded toestellen laad je met halterschijven. Ze hebben geen gewichtsstapel, zijn daardoor compacter en voelen aan als training met vrije gewichten. Hammer Strength is de bekendste naam in deze categorie.

Veel sportscholen combineren beide: selectorized voor de brede groep leden, plate loaded voor wie zwaar traint.

Een volledig krachtcircuit dekt alle grote spiergroepen. Voor het bovenlichaam zijn dat chest press, shoulder press, lat pulldown en seated row. Voor het onderlichaam leg press, leg extension en leg curl, aangevuld met abductor en adductor. Voor de romp een abdominal crunch en back extension. Met acht tot tien toestellen heb je een circuit waarmee een fysiopraktijk of bedrijfsfitnessruimte alle basisoefeningen kan aanbieden.

Een sportschool vult dat aan met plate loaded toestellen, een kabelstation en een zone voor vrije gewichten.

Bij een krachttoestel zit de slijtage op andere plekken dan bij cardio: in de kussens, de staalkabels, de katrollen en de geleidestangen van de gewichtsstapel. Een gereviseerd toestel wordt daarom schoongemaakt en gesmeerd, kabels en katrollen worden nagelopen, en versleten lagers of kussens worden vervangen. Is de lak beschadigd, dan wordt het frame opnieuw gespoten. Tot slot testen we de weerstand over de hele bewegingsbaan.

Wil je een ruimte in je eigen huisstijl, dan spuiten we de frames in een andere kleur en voorzien we de kussens van nieuwe bekleding. Zo krijgt een gemengde groep gereviseerde toestellen één uitstraling. Meer daarover lees je bij fitnessapparatuur reviseren.

Wat je nodig hebt, hangt af van wie er traint. Een commerciële sportschool heeft per spiergroep vaak meerdere toestellen nodig om wachttijden te voorkomen, plus een zone voor vrije gewichten. Een fysiopraktijk kiest toestellen met een lage beginweerstand, kleine stappen en een goede rugsteun, zodat ook revalidanten veilig kunnen opbouwen. In een bedrijfsfitnessruimte telt vooral gebruiksgemak: toestellen die zonder instructie te begrijpen zijn en weinig ruimte vragen. Thuis kies je meestal voor een rek of een station waarop je veel verschillende oefeningen kunt doen.

GymFit is een van de merken in ons krachtaanbod, en Fitness Company is exclusief leverancier. Voor kracht heeft GymFit onder meer de lijnen Custom-Line, Luxury Line (Plus) en Xtreme-Line. Endurance-Line en Stamina-Line omvatten ook cardio, zodat je een ruimte in één merk kunt inrichten. Welke lijn bij jouw ruimte past, bespreken we in de showroom. Lees meer over het merk bij GymFit.

Een krachttoestel weegt al snel enkele honderden kilo's en moet waterpas en stabiel staan. Levering en montage zijn als optie mogelijk, met eigen monteurs, in Nederland en België. Onze prijzen zijn af magazijn. In de showroom in Tilburg kun je de toestellen eerst proberen en de bekleding en kleuren bekijken. Voor een volledig ingerichte krachtzone zijn er ook samengestelde kracht sets. Combineer je kracht met cardio, dan vind je het hele assortiment onder professionele fitnessapparatuur.