GymFit Xtreme-Line Tibia Dorsi Flexion E23

De GymFit Tibia Dorsi Flexion E23 is een klein krachttoestel uit de Xtreme-Line waarmee je de voorste scheenbeenspier traint. Je trekt je voet tegen weerstand omhoog richting het scheenbeen, een beweging die dorsaalflexie heet. Het toestel is bedoeld voor sportscholen, atletiekverenigingen en fysiotherapie. Het meet 111 x 35 x 33 cm en weegt 33 kg.

Wat doet de voorste scheenbeenspier?

Deze spier, de tibialis anterior, tilt de voet op bij elke pas en vangt de landing af als je hiel de grond raakt. Bij hardlopen en springen werkt hij dus constant, maar in gewone krachtschema's krijgt hij nauwelijks aandacht.

Een zwakke scheenbeenspier wordt in verband gebracht met scheenbeenklachten bij lopers. Gerichte training helpt de verhouding met de veel sterkere kuitspieren te verbeteren.

Werken met de GymFit Tibia Dorsi Flexion E23

Je zit op een bank of verhoging en plaatst de voeten onder het kussen van het toestel. Vanuit een gestrekte voet trek je de tenen omhoog, pauzeer je even bovenin en breng je ze beheerst terug. De verstelbare instellingen laten je het toestel aanpassen op voetmaat en doel.

Je regelt de zwaarte met halterschijven. Begin licht, want deze spier is klein en vermoeit snel. Hoge herhalingsaantallen werken hier vaak goed.

Plek in de zaal

Door de compacte maat past de E23 naast een kuitmachine of tegen een wand. Je kunt hem bij een bank zetten en na gebruik opbergen. Bekijk ook andere leg press en beentoestellen of het complete overzicht GymFit krachtapparaten. Wil je de Xtreme-Line zien, plan dan een bezoek aan onze fitness showroom in Tilburg.