Foam Roller met Structuur

Een foam roller is een schuimrol waarmee je jezelf masseert na of tussen trainingen. Deze foam roller heeft een oppervlak met structuur, zodat je gericht druk zet op één spiergroep. Hij past in de sportschool, de fysiopraktijk en thuis, bij sporters die hun herstel en mobiliteit willen verbeteren.

Hoe gebruik je een foam roller?

Je legt de rol op de grond en laat een spiergroep er met je lichaamsgewicht overheen rollen. Begin rustig en blijf even liggen op een plek die gespannen voelt. Met je handen of je andere been regel je hoeveel gewicht je op de rol zet.

Veelgebruikte zones zijn de kuiten, de bovenbenen, de bilspieren en de bovenrug. Rol in een rustig tempo en vermijd gewrichten en botten.

Waarom een schuimroller met structuur?

Een gladde rol verdeelt de druk over een groot vlak. De structuur op deze roller concentreert de druk op kleinere punten. Dat voelt dieper en helpt om spierspanning en knopen los te maken. Ben je het niet gewend, begin dan met korte sessies.

Een plek in je trainingsruimte

Een schuimrol neemt weinig ruimte in en is snel opgeborgen. In een sportschool leg je er een paar klaar bij de stretchzone. Meer kleine hulpmiddelen staan bij de overige fitness accessoires, het volledige aanbod vind je onder fitness accessoires.