Spinning bikes

Een spinningfiets is een stationaire fiets met de zithouding van een racefiets. Je ziet de naam op veel manieren: spinning fiets, spinningbike, indoor cycle of indoor bike. Het verschil met een hometrainer zit in de aandrijving: bij een spinningbike draait het vliegwiel vast mee met de pedalen. Je kunt dus niet uitfreewheelen. Dat geeft een vloeiende trapbeweging en maakt staand fietsen en sprinten mogelijk.

Spinning is van oorsprong de naam van een lesconcept en een geregistreerd merk. Indoor cycling is de algemene term voor hetzelfde soort training. Binnen de cardio apparaten is de spinningbike hét toestel voor groepslessen.

Een fiets voor dagelijks gebruik in een spinningzaal is anders gebouwd dan een thuismodel. De belangrijkste verschillen:

Een professionele spinningfiets is gemaakt voor tientallen gebruikers per week, zweet en staand sprinten. Gebruik je hem alleen thuis, dan slijt hij nauwelijks.

Spinningbike kopen voor thuis

Voor gebruik in huis wegen geluid, afmetingen en afstelling het zwaarst. Een magneetrem met riem is het stilst, en een bike met verstelling in hoogte en diepte past zich aan iedereen in huis aan. Een gereviseerde clubfiets is vaak duurzamer dan een nieuw thuismodel in dezelfde prijsklasse.

Wrijvingsrem of magneetrem

Bij een wrijvingsrem drukt een blok van vilt of leer op het vliegwiel. Dat voelt direct en is eenvoudig, maar het blok slijt en moet periodiek worden vervangen. Een magneetrem raakt het vliegwiel niet. Hij is stil, slijt nauwelijks en geeft vaste niveaus, wat handig is als je op vermogen traint.

Riem of ketting

Een riemaandrijving is stiller en vraagt minder onderhoud. Een ketting voelt voor sommige wielrenners directer, maar moet worden gesmeerd en op spanning gehouden.

Vliegwiel voor of achter

Bij de meeste bikes zit het vliegwiel voor. Zit het achter het zadel, dan valt er geen zweet op, wat corrosie aan vliegwiel en rem beperkt.

Een spinningfiets met scherm toont meer dan tijd en snelheid. Een wattmeter meet je vermogen, zodat je training niet afhangt van hoe ver je de weerstandsknop draait. Sommige consoles geven de inspanningszone met kleur aan, zodat een instructeur in één oogopslag ziet wie in welke zone zit. De GymFit spinningbike met beeldscherm en de Praxtour bike tonen trainingen en routes op een groot scherm. Wil je thuis koppelen met Zwift of een andere app, let dan op Bluetooth of ANT+.

Heeft de bike dat niet, dan kun je vaak een losse cadans- of vermogenssensor toevoegen.

Reken per bike op 2 tot 2,5 m², inclusief ruimte om op en af te stappen en een looppad. In een zaal van 60 m² passen zo ongeveer twintig bikes en een instructeursplek. Let verder op:

• Een instructeursfiets op een podium vooraan, zodat iedereen de bewegingen ziet.
• Rubberen vloertegels of matten die zweet opvangen en trillingen dempen.
• Ventilatie of airco, want twintig sporters op een kleine oppervlakte produceren veel warmte.
• Stopcontacten alleen voor bikes met scherm. De meeste spinning bikes werken zonder stroom.

Bij een complete zaal denken we mee over opstelling en aantallen. Meer daarover lees je bij sportschool inrichten.

Voor lessen op vermogen en de laatste consoles zijn de nieuwe spinning bikes het uitgangspunt. Wil je een hele zaal vullen voor een lager bedrag, dan is een gereviseerde tweedehands spinningfiets uit een complete serie interessant. Voor wie de kosten over meerdere jaren wil verdelen, is er spinning bike leasen.

• Star Trac spinningbike: de Spinner-modellen zoals de Spinner Pro, NXT en Blade, bekend van het oorspronkelijke Spinning-programma.
• Life Fitness spinningbike: de ICG-lijn met de IC5, IC6, IC7 en IC8, plus de oudere LifeCycle GX.
• Technogym spinningbike: de Group Cycle voor groepslessen en oudere modellen zoals de D91.

GymFit, het merk waarvoor Fitness Company exclusief leverancier is, heeft eigen spinning bikes zoals de SQ-980 en een uitvoering met beeldscherm. Ook modellen van Body Bike, Precor en Finnlo komen regelmatig binnen.

Zweet is de belangrijkste oorzaak van slijtage. Veeg frame, stuur en zadelpen na elke les af en laat de bikes niet nat staan. Controleer maandelijks het remblok, de spanning van riem of ketting en of de pedalen en cranks goed vastzitten. Smeer de verstelpennen van zadel en stuur, zodat ze niet vastroesten.

Hoe een bike aanvoelt, merk je pas als je staand sprint of een zware klim fietst. In onze fitness showroom in Tilburg kun je bikes van verschillende merken naast elkaar proberen. Je bent zes dagen per week welkom, ook zonder afspraak. Bezorging en opbouw zijn als optie mogelijk in Nederland en België, van één fiets tot een complete zaal.