Plate Loaded Krachtset Vijfdelig Geel

De plate loaded krachtset vijfdelig geel bestaat uit een chest press, shoulder press, leg press, standing calf raise en squat rack. Alle vijf de toestellen belast je met olympische halterschijven. De set is gemaakt voor sportscholen, studio's en homegyms waar het draait om kracht en spiermassa.

Welke oefeningen dekt deze plate loaded set?

Voor het bovenlichaam zijn er twee drukbewegingen. Op de chest press train je borst, voorkant schouders en triceps. De shoulder press duwt het gewicht boven je hoofd en richt zich op schouders en triceps.

Het onderlichaam krijgt drie stations. Op de leg press duw je zwaar met de rug tegen de leuning, wat de onderrug minder belast dan een squat met halter. In het squat rack doe je diepe barbell squats, waarbij de spotters de stang opvangen als een herhaling niet lukt. De standing calf raise isoleert de kuitspieren.

Waarom kiezen voor plate loaded toestellen?

Bij plate loaded hang je zelf schijven aan de laadpennen. Er is dus geen vast maximum zoals bij een gewichtsstapel: je bouwt op zolang je schijven hebt. Heb je al olympische halterschijven, dan gebruik je die op elk toestel van deze set.

Omdat er geen kabels en stapels in zitten, blijft het onderhoud overzichtelijk. Het gaat vooral om de lagers van de bewegende armen en de bekleding.

Voor wie is deze krachtset geschikt?

De mix van machines en een rack past bij powerlifters, bodybuilders en atleten die benen en bovenlichaam zwaar willen belasten. Een roeibeweging of pulldown zit er niet in. Rug en biceps train je dus in het rack met barbell rows, of je vult de set aan met een los rugtoestel.

Meer combinaties vind je in ons overzicht van kracht sets. Bedrijven met een KvK-nummer kunnen ook kiezen voor fitnessapparatuur leasen, verspreid over 24 tot 72 maanden. Levering en montage zijn op aanvraag te regelen.