Dumbbell

De dumbbell, een veelzijdige fitnessaccessoire

Krachttraining neemt verschillende vormen aan in de huidige fitnesswereld: van zware, complexe oefeningen met vrije gewichten en een halterstang tot eenvoudige trainingsvormen op basis van dumbbells en kettlebells, er zijn haast geen grenzen.

Voor wie wil genieten van de voordelen van krachttraining, maar weinig plaats of budget heeft om grote investeringen te doen, heeft zeker baat bij dumbbells, een ongelofelijk toegankelijke en veelzijdige oplossing.

Wat zijn dumbbells, wat maakt ze uniek en waarop let u bij aankoop? Bij Fitness Company helpen we u graag met advies en praktische tips.

De herkomst van de dumbbell

Het woord ‘dumbbell’ is afkomstig van het Engelse ‘bell’, aangezien de allereerste krachtsporters gebruik maakten van klokkenbellen of zelfs koeienbellen om aan krachttraining te doen.

Aangezien de klepel die in de bellen zat veel lawaai maakte, haalde men die eruit. Hierdoor werd de bell ‘dumb’, of ‘stom’ (stil). Het ontwerp van de dumbbell is sindsdien sterk veranderd, waardoor hij er nu eerder uitziet als een kleine halterstang met aan beide kanten een kleine schijf als gewicht.

Waarom moet u kiezen voor dumbbells?

Tegenwoordig behoort de dumbbell tot de populairste fitnessaccessoires ter wereld. We vergelijken ze even met andere soorten vrije gewichten:

• Dumbbells bieden meer flexibiliteit bij het kiezen van de weerstand dan grote gewichten, wat vooral interessant is voor beginners.
• Daarbij neemt een set dumbbells een stuk minder plaats in dan halterstangen en bijhorende halterschijven (hoewel deze laatste beter geschikt zijn voor zware trainingsvormen of complexe oefeningen, zoals de squat). Combineer een set dumbbells met een los cardiotoestel in een sportruimte thuis en u heeft al het nodige voor een complete training.
• Dumbbells zijn ideaal voor oefeningen waarbij een vrij, natuurlijk bewegingsverloop van belang is. Dit in tegenstelling tot krachttoestellen, die vooral gericht zijn op blessurepreventie en lokale krachtverbetering.
• Net als kettlebells zijn dumbbells gericht op functionele training, maar dumbbells bieden wat meer houvast, dankzij de kortere halterstang.

Bij Fitness Company bieden we dumbbells van uitstekende kwaliteit en essentiële accessoires voor professionele sportscholen en home gyms.

Waar let u op bij de zoektocht naar dumbbells?

Bij de aanschaf van dumbbells voor uw home gym of sportschool houdt u met een aantal zaken rekening:

1. Gewicht

Er bestaan lichtgewicht dumbbells van slechts een halve kilo tot zware opties van 10 kilogram of meer. Sommige modellen zijn aanpasbaar met kleine, losse schijven, die u met een schroef op de korte halterstang vastzet.

Bij Fitness Company vindt u onder andere deze complete set met gewichtjes van 0,5 tot 5 kilogram, elk in een andere kleur. Zo past u de weerstand geleidelijk aan. Bij kleine sets stijgen de gewichten vaak per halve kilo, maar bij grotere sets uit gietijzer meestal per kilo.

2. Afwerking

Losse gewichten als dumbbells bieden heel wat mogelijkheden, maar het is dan wel belangrijk dat u kiest voor kwaliteit. Hoogwaardige opties bestaan uit metaal of een harde kunststof. Deze laatste optie is vooral interessant als u de gewichten zelf en een eventuele ondergrond optimaal wilt beschermen tegen krassen of andere schade.

Tip: het belang van de juiste uitstraling van dumbbells en andere accessoires wordt vaak onderschat, vooral in professionele sportscholen. Een set met gewichtjes in variërende kleuren staat goed in een ruimte gericht op lichte trainingen en beginners, terwijl u met donkere, gietijzeren dumbbells dan weer een stoere look verkrijgt. Pas uw keuze aan naargelang de indruk die u wilt creëren!

3. Grip

Een goede grip is essentieel voor het veilig gebruiken van kleine gewichten, ongeacht de setting. Veel moderne oplossingen zijn afgewerkt met een coating uit vinyl, wat bijdraagt aan een betere grip en een aangenaam gevoel. Daarbij is het risico dat de gewichten uit uw handen vallen en dus ook op blessures een stuk kleiner.

Dumbbells en extra benodigdheden voor sportbedrijven

Een complete set dumbbells is een grote aanwinst voor de professionele sportschool, maar ook kinesisten die een functioneel trainingsaanbod willen voorzien en personal trainers. Naast de gewichten zelf mogen echter ook andere zaken niet ontbreken, zoals een dumbbell rack, om gewichten veilig en overzichtelijk op te bergen.

Met zo’n rack houdt u een zone met vrije gewichten in de gym veilig en schoon, maar krijgt de ruimte ook een professionele uitstraling. Modellen zoals deze van GymFit beschikken over stevige beugels uit kunststof om de dumbbells in te leggen, zodat ze goed blijven liggen. Een vierdubbele poot met antislip onderzijde en een strak design maken het compleet.

Fitness Company helpt u, met dumbbells van topkwaliteit

Goede dumbbells van kwaliteit met een professionele uitstraling mogen gewoon niet ontbreken in uw sportschool of personal training studio, maar ook de gemiddelde bedrijfsfitness of hotelgym heeft baat bij deze veelzijdige accessoire. Wilt u graag meer info over onze mogelijkheden? Contacteer ons gerust of maak online een afspraak en we helpen u op weg met persoonlijk advies!