Stepper

De stepper is misschien niet het meest gebruikte cardioapparaat tegenwoordig, maar dat zegt helemaal niets over de voordelen van dit toestel, want het zijn er heel wat. Bij Fitness Company willen we zorgen voor een compleet aanbod cardioapparaten en daartoe behoren naar onze mening ook steppers of stepapparaten.

Wat is een stepper, wat zijn de voordelen en welke mogelijkheden bestaan er zoal? Lees verder voor tips en advies!

Wat is een stepper?

Een stepper is een cardiotoestel bestaande uit een centraal frame met onderaan twee afzonderlijke pedalen die zijwaarts of op en neer bewegen, afhankelijk van het model. Sommige stepapparaten beschikken ook over al dan niet bewegende handvatten en lijken in die zin een beetje op crosstrainers. Bij het sporten met een stepper versterkt men de been- en bilspieren, maar verbetert ook de uithouding.

Steppers worden vaak verward met traplopers, maar er is wel degelijk een verschil: een stepper heeft twee aparte pedalen voor de voeten, terwijl u bij een traploper over automatisch bewegende treden stapt.

Een stepper vertoont ook een aantal gelijkenissen met een crosstrainer, met als belangrijkste verschil dat de voeten bij een stepper apparaat recht op en neer bewegen, in plaats van zijdelings of in een elliptische baan van boven naar beneden.

Kortom: een stepper apparaat lijkt qua design vooral op een crosstrainer, maar het bewegingspatroon doet eerder denken aan dat van een traploper.

De voordelen van een stepper

In de praktijk brengt het sporten met een step apparaat heel wat voordelen met zich mee. We geven een overzicht:

1. Calorieën verbranden

Doordat u met dit toestel actief de been- en bilspieren gebruikt tijdens een ‘traploopbeweging’, verbrandt u veel calorieën in een relatief korte tijd. Dit maakt het een uitstekend alternatief voor of aanvulling op een crosstrainer, traploper of loopband.

2. Spieren trainen

Net zoals bij echt traplopen gebruikt u bij een stepper actief uw spieren en dan vooral de bilspieren, kuiten en dijen. Dit zorgt voor een complete activatie van het onderlichaam en combineert dus cardio- als krachttraining. Hoewel bij een stepper de armen minder actief zijn dan bij een crosstrainer, moet het onderlichaam wel meer werk verzetten. Ideaal voor wie doelgericht de been- en bilspieren wil oefenen, dus.

3. Veelzijdig

Steppers zijn ideaal als cardiotoestel in een kleine home gym, aangezien ze relatief weinig ruimte innemen. Ook commerciële sportscholen, kinesisten en personal trainers hebben er baat bij. Een extra voordeel voor kinesitherapie en andere professionele behandelingsmethodes is dat een stepper het mogelijk maakt om specifieke (verzwakte) spiergroepen aan te spreken, in tegenstelling tot de doorsnee crosstrainer.

Een stepper biedt dus zeker een uitkomst voor zowel recreatieve sporters als professionals, maar hoe vindt u nu het juiste apparaat?

Waarop let u bij een stepper?

Let op onderstaande factoren bij het zoeken naar een stepper:

1. Model en ontwerp

Klassieke steppers, zoals deze van GymFit, bestaan uit een robuuste behuizing met onderaan twee pedalen en bovenaan vaste handvatten. Soms is het mogelijk om de handvatten mee te bewegen.

Een andere categorie stepper apparaten is de ‘cross-stepper’, zoals dit model van het merk Hammer. Dit apparaat biedt de combi van verschillende cardio-oefeningen, zoals crosstraining en stepping.

Uniek aan dit model is dat de pedalen in een soort rondgaande of elliptische baan bewegen, waardoor het net iets meer doet denken aan een crosstrainer. Daarbij kunt u de positie tijdens het sporten intuïtief aanpassen om meer focus te leggen op de bilspieren of juist de voorste beenspieren.

2. Aandrijving

Traditionele stepapparaten worden aangedreven met stroom, maar tegenwoordig vindt u ook heel wat zelfaangedreven opties. Denk aan de Life Fitness CLSS Integrity Stepper met ergonomisch ontwerp, waarbij de pedalen in beweging komen door er kracht op uit te oefenen. Perfect als u een home gym compleet wilt inrichten, maar geen stopcontact hebt.

3. Ergonomie en gebruiksgemak

Met een goede stepper sport u niet alleen intensief, maar voorkomt u ook blessures en overbelasting. Professionele modellen dragen bij aan een verantwoorde manier van bewegen, ook voor sporters die behoefte hebben aan extra ondersteuning of een veilig alternatief. De Matrix S3x Stepper is ergonomisch ontworpen met comfortabele handvatten voor extra stabiliteit. Daarbij beschikt dit model over afstelbare pedalen met gripreliëf, om wegglijden of vallen te vermijden.

Andere opties nemen het nog een stapje verder, zoals de Excite 700 Vario crosstrainer-stepper van het merk Technogym. De lage pedalen maken het gemakkelijker om erop te stappen, terwijl het gepatenteerde Self Starting Systeem voorkomt dat ze stilvallen als u begint. Hoogtechnologische opties als deze passen de paslengte ook automatisch aan, afhankelijk van de beenlengte en snelheid van de gebruiker. Dit voorkomt dat u ‘stuitert’, wat het risico op overbelasting van de kniegewrichten verkleint.

4. Programma’s en weerstand

Een stepper apparaat met verschillende weerstandsniveaus en programma’s draagt bij aan een gevarieerde training. De Octane Fitness MTX Max Stepper, compleet met weerstandsysteem en console, is een goed voorbeeld. Zo kiest u tussen vetverbranding, uithoudingsvermogenstraining en nog veel meer.

Til uw cardio(zone) een niveau verder, met de juiste stepper

Bij Fitness Company helpen we elke sporter of sportschool, klein of groot, met een uitgebreid aanbod cardiotoestellen voor elke situatie. Ook steppers, apart verkocht of als onderdeel van een complete collectie, zoals onze Technogym Excite 700 Cardio set. Daarbij heeft u de keuze tussen kopen of leasen, afhankelijk van uw financiële mogelijkheden en voorkeur.

Steppers bij Fitness Company: stap voor stap naar een fitte lifestyle

Wilt u meer info over ons aanbod stepapparaten voor particulieren en bedrijven? Contacteer ons gerust of maak een afspraak en we helpen u meteen met aangepast advies en aankooptips!